正确的穴位按摩可以防治腿抽筋的发生

发布时间:2019-01-03 20:08    浏览:

  2019年1月3日,杭州雨夹雪转小雨,温度4℃到5℃,东风微风

穴位按摩

  这是一个寒冷的冬季,

  很多人腿部受凉后容易抽筋,

  想要预防腿部抽筋就需要一定的策略,

  震天小编告诉大家方法,

  正确的穴道按摩可以防治腿部抽筋。

  1、可以按摩委中穴

  将中指指尖放在患肢委中穴上,

  拇指放在髌骨上方,

  恰当用力揉按0.5~1分钟。

  这样做具有活血消肿、通络止痛等养生功效。

  2、可以按摩阳陵泉穴

  将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,

  其余四指附于腿肚处,

  恰当用力按揉0.5到1分钟,

  这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

  3、可以按摩足三里穴

  将手食指与中指堆叠,

  中指指尖放在患肢的足三里穴上,

  恰当用力掐按0.5到1分钟,

  这样做可补脾健胃、谐和气血。

  4、可以按摩条口穴

  将患肢平放在健肢膝上,

  用健侧手中指指腹放在条口穴上,

  恰当用力按揉0.5到1分钟,

  这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。

  5、可以按摩承山穴

  用拇指指尖放在同侧承山穴上,

  恰当用力掐压0.5到1分钟,

  这样做可以通经活络、柔筋缓痉。

  6、可以按摩小腿后侧

  患肢平放在健肢膝上,

  用对侧手拇指与其余四指用力对合,

  从上到下重复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5到1分钟,

  这样做可起到柔筋缓急、消肿止痛等效果。

  震天小编提醒大家,

  平时可以经常按摩以上几个穴位,

  这样就能预防腿抽筋的情况。